Брокколи юунд тустай вэ?
Цэцэгт байцаа буюу броколи. Цэцэгт байцаа С, D амин дэмээр баялаг төдийгүй витамин В1, В2, В6, В12 зэрэг олон төрлийн амин дэм агуулдаг эслэг ихтэй ногоо юм. Броклиг хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй олон бодис агуулдаг, хавдрын эсийн өсөлтийг зогсоох үйлчилгээтэй гэж үздэг.

Броколийн ач тус

  1. Хавдраас сэргийлнэ.
  2. Хэт их идэх дур хүслийг дарна.
  3. Дархлалыг дэмжинэ.
  4. Төрөлхийн гажгаас сэргийлнэ. (Жирэмсэн эхчүүдэд)
  5. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарыг бууруулахад нөлөөлнө.
  6. Зүрх судасны өвчлөлөөс сэргийлнэ.
  7. Ясыг бэхжүүлнэ.
  8. Артерийн даралтыг зохицуулна.
  9. Ханиад, томуугаас сэргийлнэ.
  10. Даавруудыг зохицуулна.

100гр түүхий брокколи нь 34 ккал энерги үүсгэх ба Вит С, Вит К-ийн хамгийн сайн эх сурвалж болдог байна.  Мөн брокколид В-ийн төрлийн витаминууд (B1, B2, B3, B6, фолийн хүчил), Вит А, Вит Е, хүнд 1 өдөрт шаардлагатай манган, бусад амин чухал эрдэс бодисууд (кальци, төмөр, магни, фосфор, кали, натри, цайр) бага хэмжээтэйгээр агуулагддаг. Үүгээр ч зогсохгүй уураг, нүүрс-ус, өөх тос, ширхэглэгт цардуулыг агуулж байдаг.

С.Анар
 

Бусдад түгээх
  • gplus

Сэтгэгдэл үлдээх

Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд olloo.mn хариуцлага хүлээхгүй болно.
ХХЗХ-ны журмын дагуу зvй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зvйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдолыг 772-01100 утсаар хүлээн авна.

Сэтгэгдэлээ бичихХураах

тэмдэгтэнд багтааж бичнэ үү.
  • нүд чих 2019-04-21 03:43:17
    ХОМ гэж худлаа үнэн юм бичиж амьтны толгой эргүүлэхээ боливол таарна.Мэдэх ёстой газар нь үнэн зөв мэдээд дүгнэж цэгнэ.Худлаа юм хийж,ажил хийсэн болж харагдах ...
  • иргэн 2019-04-21 02:39:46
    Энэ хулгайчууд авилгаар л мѳнгѳтэй хѳрѳнгѳтэй болсон.Хѳрѳнгийг нь хурааж шоронд хатаа.
  • Zochin 2019-04-20 23:23:48
    Yu xiisen gej ingej xyalbar bayajiv shalgaxad ilyydexgyi l xyn baina !!!
  • шалгаад л болоо 2019-04-20 15:30:12
    шалгахад маш амархан шүү дээ
  • ZOCHIN  2019-04-20 13:23:25
    GER BULIINHEN N BIZNES ERHELDEG BOL YAY GEHEVDEE.TUUNEES BISH TOSOVT AJILLAAD BAYJIHGUI N OILGOMJTOI,IL ZARLAHGUI N OILGOMJTOI.
  • Монгу 2019-04-20 09:46:18
    Зугээр л бодит орлогын эх уусвэрийг тодруулах естой.Гэвч баян хундэй буу заргалд,эрх ямбатантай буу мочоорх гэдэг биздээ! Чадаж байгаа юманд арга адга гэж бас
  • Зочин 2019-04-20 06:07:59
    Мангар пацаан овоо юм хусаж дээ. Монголоос өөр ийм цагаандаа гарсан улс орон байхгүй байхаа
  • монгол 2019-04-20 06:00:50
    Энэ пацаан 30 гэр бүлийнхний угсаа залгамжлагч байхаа. Түүнээс биш монголд төрийн албанд насаар ч зүтгээд ингэж баяжиж чадахгүй.
  • Zochin 2019-04-20 05:39:37
    Буцааж өгөх байлгүй дээ, хэ хэ
  • Ax 2019-04-20 05:39:20
    Тэгээд нуух естой юмуу