Ретинол нь хумс, үс ба арьсны эсийн төлжих
процессийн гол оролцогч нь юм. Аминдэм А нь арьсны эсийн ферментийг идэвхжүүлэх замаар түүнийг уян зөелөн болгож арьсыг залуужуулж салст бүрхэвчний болон арьсны өөрийгөө хамгаалах үүргийн функцүүдийг нь улам бэхжүүлдэг байна.
Эх үүсвэрүүд нь
Загасны тос, элэг, сүү, бяслаг, Аминдэм А-тай хамгийн ойр төрөл – провитамин А /бета-каротин/ нь ягаан өнгийн жимс болон тэдгээрийн жимсний үндсэнд, шинэ ногоо түүний салатанд маш их агуулагддаг байна.
Хоногийн хэрэгцээ
Амьдралын хэрэщээнд хоногт ердеө л 1мг амин дэм А шаардлагатай. Энә нь 50 гр лууван, 120 гр ногоон байцаа, 10 гр элгэнд хадгалагддаг байна.

Илүүдэл хэрэгцээний үед илрэх үйлдэл
Үс унах, арьс гуужих, толгой хүчтэй өвдөх, хараа муудах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрнэ. Судалгаанаас үзэхэд 500 гр цагаан байвгайн элгэнд 4000 удаагийн хоногийн хэрэгцээ агуулагддаг. Жирэмслэлтийн үед витамин А-г эмчийн заавраар хэрэглэх бөгөөд витамин А ихдэхэд хөгжлийн дутагдалд /хөгжлийн гажигт/ оруулдаг байна.
Дутагдльын үед илрэх үр дагавар
Витамин А-гийн дутагдлын үед нүдний торон бүрхэвчний мэдрэмж буурснаар хараа мууддаг Мөн амтлах мэдрэхүйн эрхтэний болон сонсгол муудах дархлаа буурах салст бүрхэвч болон арьс гуужиж хатах зэрэг өөрчлөлтүүд илэрдэг байна. Арьс нь хагарч гууждаг, үс хуурайшиж хугарамтгай болж гялалзсан өнгөө алдаж унаж эхэлдэг, хумс хугарч хагардаг байна. Батга ихтиоза псориозийн үед ретиноидыг хэрэглэдэг бөгөөд Ретиноид нь тослогийн булчирхайнуудын процесст болон шинэ эс төлжихөд зохицуулах үүрэг гүйцэтгэдэг Ретиноидыг зөвхөн эмчийн заавраар хэрэглэнэ.
Гоо сайханд цэвэр витаимн А-г хэрэглэдэггүй харин түүний производни ацетатууд болон палмитатуудыг хэрэглэдэг байна. Тэдгээр нь гундаж буй болон нарны хамгаалалтын
зориулалттай гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн агуулагддаг бөгөөд Витамин А нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж үрчлээ үүсэх явцыг саатуулах үйлчилгээтэй байна. Ялангуяа ультра ягаан туяаны нөлөөнд гундаж буй арьсыг хөгшрөхөөс хамгаалдаг манай үйлдвэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн дотор витамин А-г найрлагандаа агуулсан нь ердийн болон хэвийн арьсны Намуун тэжээлийн тос юм. Найрлагандаа Амин дэм А болон Е-г агуулсан мөн нүүр цэвэрлэгч сүүн шингэн Чацаргана нь найрлагандаа чацарганын тосыг агуулсан нь чацарганын тосонд агуулагдах амин дэм А Е В -ийн төрлийн витаминүүд РР витамин зэргээр арьсанд тэжээл өгч арьсыг улам залуужуулна.