2 аяга сүү зүрхний өвчнөөс сэргийлнэ.
Е витаминтай хүнс зүрхэнд хэрэгтэй. Yүнд ногоо, бяслаг, тараг, шошийн төрөл, ургамлын тос орно.
4 хэрчим загасны мах долоо хоногт хэрэглэхэд зүрхний шигдээсээр үхэх эрсдэлийг 66 хувиар багасгана.
Шатаар өдөрт дээш доош гурван удаа явахад зүрхийг сайжруулна.
Цайны 7 халбага бөөрөлзгөний чанамал өдөрт хэрэглэхэд хагас жилийн дотор гэхэд л судсыг 2.5 дахин бэхжүүлсэн байна.
Долоо хоногт 8 ширхэг гадил жимс идээд байвал зүрхний хэмийг хэвийн хэмжээнд оруулдаг.
Өглөө, оройд дуу аялаад байх нь зүрхний бас нэг эм.
12 удаа тамхи сорох нь зүрхний ачааллыг таван хувиар нэмдэг.
Хүн хоол ундаа хязгаарлалгүй зөвхөн өдөрт 2.5 км замыг хурдан темпээр явган туулаад байхад хоёр жилийн дотор 13 кг илүүдэл жингээ хасна.
14 ширхэг жүржийг долоо хоногийн хоолондоо оруулаад байвал зүрхийг стресс болон нянгийн довтолгооноос хамгаалж чадна.