Гэхдээ зүрхэн талаараа дарж удаан унтах нь бас тааруу. Амаа ангайх,хурхирах ,хүнтэй цуг унтах зэргийг цээрлэх хэрэгтэй. Амаараа амьсгалж унтвал уушгинд хүйтэн хий орж ходоод хөрдөг учир өвчин эмгэг тусдаг. Бас хөнжил дээл хувцасаар толгойгоо битүүлж унтах зохимжгүй бөгөөд эрүүл мэндэд туйлын хортой. Амаа жимийж унтах нь язгуурын хийг тэтгэдэг учир хамгийн зохимжтой унталт юм. Унтахын өмнө цэвэр агаарт хэсэг гараад ,гар нүүр , хөлөө бүлээн усаар булхан угаагаад ,элдэв юм бодож, зурагт ихээр үзэлгүй орондооо ороод нүдээ зөөлөн аньж биеэ суллавал дорхноо нойрсдог.
Хань сонин